Il cervello ha bisogno del giusto carburante per rendere al meglio. I brain food come pesce azzurro, noci, frutta e verdura migliorano memoria, umore e concentrazione. Con la Dott.ssa Lucia Salerno, nutrizionista a Montecorvino Rovella, puoi scoprire un piano alimentare personalizzato per benessere mentale ed equilibrio emotivo.
Quando si parla di dieta equilibrata e di stare bene mangiando, spesso si pensa a piatti complicati o privi di gusto.In realtà, bastano pochi ingredienti
Valentina, 29 anni, dopo parto e trasloco, vive un rapporto difficile col cibo. Sceglie una nutrizionista a Montecorvino Rovella in psiconutrizione. Lavora su due piani: alimentazione personalizzata ed emozioni. Nei primi mesi ottiene calo ponderale e serenità, liberandosi dal senso di colpa. Conta l’equilibrio mente e corpo, non l’ennesima dieta.
Un’idea veloce, gustosa e nutriente per un pranzo leggero ma completo.
L’insalata proteica con legumi e semi è un pasto sano, saziante e ricco di nutrienti. Perfetta per chi segue diete vegane o antinfiammatorie, aiuta a controllare l’appetito, migliora la digestione e fornisce energia duratura. L’articolo spiega i benefici e propone una ricetta gustosa con ceci, avocado e semi oleosi, facile da preparare a casa.
La dieta come altri fattori di rischio svolge un ruolo differente a seconda del caso specifico. Oggi però sappiamo che sostanza come prebiotici e probiotici
L’infiammazione è un semplice meccanismo di difesa che segue l’azione dannosa di agenti fisici, chimici o biologici. Diventa , però un problema quando si cronicizza
Molto spesso si associa alla parola DIETA il concetto di privazione, così chi ha problemi di peso vive lo sgarro come un senso di colpa
Ancora oggi poco conosciuta e di difficile diagnosi. Ciò che sappiamo è che si caratterizza da dolore cronico diffuso e diversi disturbi psicosomatici come ansia, disturbi gastrointestinali e cognitivi, e da affaticamento,rigidità articolare e disturbi del sonno e interessa prevalentemente le donne. Studi recenti hanno dimostrato come una dieta povera di zuccheri e di glutammato e ricca di antiossidanti possa migliorare i sintomi della fibromialgia e placare l’infiammazione.
Nelle Malattie infiammatorie croniche intestinali la qualità della vita ha strettamente a che fare con l’alimentazione, attraverso la quale è possibile:
alleviare i sintomi e i disturbi della malattia;
semplificare la quotidianità migliorando la qualità della vita e il benessere psichico;
bilanciare le carenze provocate dalla malattia, sostenere la terapia e migliorare la salute generale.